Para conhecer melhor ou compra a Barra H para bÃceps CLIQUE AQUIA diferença no tempo esta relacionado ao exercÃcio de que esta sendo feito e seu respectivo descanso. Já treinei dois grupos musculares pelo precisamente POR DIA utilizando este treino por 50min.. e treino Porreiro hem!Os benefÃcios da prancha abdominal não sãeste